Acessórios dos exercícios avançados

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Existem alguns acessórios que podem ser utilizados durante a prática dos exercícios avançados de Pilates. Dentre eles podemos citar:

Over Ball

A Over Ball na pratica dos exercícios avançados podem agregar um grau de dificuldade na execução dos movimentos, além de ajudar na prática de certos exercícios como apoio. Este acessório ajuda a deixar a aula mais divertida, fazendo com que os movimentos sejam diferentes, sem perder os princípios básicos do Pilates.

Magic Circle

O Magic Circle é um acessório do Pilates que pode ajudar em diversos casos, seja para auxiliar na estabilização do corpo, ou melhorar o alinhamento, criando um certo grau de dificuldade e resistência nos exercícios. Através desse acessório, pode-se realizar perfeitamente toda a série de Pilates e torna-la ainda mais intensa, projetando então exercícios avançados.

Bandas Elásticas

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Banda Elástica é um acessório muito utilizado durante as aulas de Pilates, isso porque elas acrescentam maior resistência no movimento, criando um grau maior de dificuldade que colabora para o ganho de força.

Os exercícios que são realizados com o auxílio da Banda Elástica se parecem de alguma forma com os exercícios realizados no Reformer, visto que ambos trabalham com a resistência elástica (mesmo que a resistência do Reformer seja a base de molas).

Fit Ball

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Fit Ball ou bola suíça são muito efetivas no trabalho dos músculos principais, principalmente aqueles que são essenciais para a estabilidade e boa postura do corpo.

Por ter uma base instável, a Fit Ball torna os exercícios mais desafiantes, exigindo mais concentração e foco por parte do praticante para manter a estabilidade e o equilíbrio. Apesar dessa instabilidade, este acessório também pode ser muito confortável na adaptação da coluna por ter sua forma arredondada.

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